あなたは大丈夫？メタボリックシンドローム
最近、テレビや新聞、雑誌で取り上げられることの多い、メタボリックシンドロームという言葉は、誰ものが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の発症には、腹部の内臓脂肪の蓄積が大きく関係していることがわかってきました。
腹部に内臓脂肪がたまっていることによって、生活習慣病の発症率が高くなるといわれ、このような状態がメタボリックシンドローム、内臓脂肪症候群と呼ばれています。
メタボリックシンドロームには、肥満が大きく関わってきます、太っていること＝肥満と思われている方も多いかと思いますが、肥満には種類があることをご存知ですか？
肥満は、おなか周りを中心に太る内臓脂肪型肥満と、太ももや腰周り、お尻などを中心に太る皮下脂肪型肥満の２つに分けられます。
メタボリックシンドロームとは、主に内臓脂肪型肥満の人のことを言います、自分がメタボリックシンドロームかどうか、気になる人に、目安となる診断法があります。
メジャーを用意し、おなか周りのサイズを測ってみましょう、あなたが男性なら、85センチ以上で、女性なら90センチ以上でメタボリックシンドロームの可能性があります。
もし、手元に人間ドッグなどの健康診断の結果があったら、まず中性脂肪値を見てみましょう、150mg/dlを超えていませんか？HDLコレステロール値が40mg/dl未満ではありませんか？
また、血糖値は110mg/dlを超えていませんか？最高血圧が130mmHg以上、最低血圧85mnHg以上ではありませんか？
おなか周りが基準値を超え、かつ、これらのうち2つ以上当てはまったら、あなたはメタボリックシンドロームです。
また、2つ以上当てはまらなかったとしても、数値がこの基準値に近かったら、あなたはメタボリックシンドロームの予備軍で、十分な注意が必要なのです。
