あなたは大丈夫？メタボリックシンドローム【メタボなおじさん奮闘記！メタボリックシンドロームと真っ向勝負！】

最近、テレビや新聞、雑誌で取り上げられることの多い、メタボリックシンドロームという言葉は、誰ものが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

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高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の発症には、腹部の内臓脂肪の蓄積が大きく関係していることがわかってきました。

腹部に内臓脂肪がたまっていることによって、生活習慣病の発症率が高くなるといわれ、このような状態がメタボリックシンドローム、内臓脂肪症候群と呼ばれています。

メタボリックシンドロームには、肥満が大きく関わってきます、太っていること＝肥満と思われている方も多いかと思いますが、肥満には種類があることをご存知ですか？

肥満は、おなか周りを中心に太る内臓脂肪型肥満と、太ももや腰周り、お尻などを中心に太る皮下脂肪型肥満の２つに分けられます。

メタボリックシンドロームとは、主に内臓脂肪型肥満の人のことを言います、自分がメタボリックシンドロームかどうか、気になる人に、目安となる診断法があります。

メジャーを用意し、おなか周りのサイズを測ってみましょう、あなたが男性なら、85センチ以上で、女性なら90センチ以上でメタボリックシンドロームの可能性があります。

もし、手元に人間ドッグなどの健康診断の結果があったら、まず中性脂肪値を見てみましょう、150mg/dlを超えていませんか？HDLコレステロール値が40mg/dl未満ではありませんか？

また、血糖値は110mg/dlを超えていませんか？最高血圧が130mmHg以上、最低血圧85mnHg以上ではありませんか？

おなか周りが基準値を超え、かつ、これらのうち2つ以上当てはまったら、あなたはメタボリックシンドロームです。

また、2つ以上当てはまらなかったとしても、数値がこの基準値に近かったら、あなたはメタボリックシンドロームの予備軍で、十分な注意が必要なのです。

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メタボリックシンドロームを予防しよう

メタボリックシンドローム、通称、メタボにならないようにするため、さまざまな予防対策があります。

厚生労働省もメタボ対策に乗り出す！

メタボがテレビや新聞、雑誌で話題にならない日はないほど、注目される中、厚生労働省もメタボ対策に乗り出しました。

いよいよ開始、メタボ健診ってどういうもの？

2008年4月から、特定健康審査と呼ばれる、健康診断がスタートします、特定健康審査は通称、メタボ健診と呼ばれています。

子供用メタボの基準とは？

メタボやメタボ予備軍は、大人ばかりと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

メタボと食事の関係は？

メタボやメタボ予備軍と診断された人は、おなか周りに内臓脂肪が溜まっています、太ってしまうことの原因として、食べ過ぎ、運動不足、遺伝など、さまざまなことが挙げられます。

メタボ予防のレシピを紹介します！～大人向け～

メタボ予防には食生活の改善が必須とも言えます、脂っこい食事を減らす、緑黄色野菜を摂るなど、いろいろ言われていますが、具体的にはどういった食事を食べればよいのでしょうか？

メタボ予防のレシピを紹介します！～子ども向け～

小中学生でも小児メタボや小児メタボ予備軍の子どもたちがたくさんいます、普通、子どもは大人に比べて運動量が多いので、食生活を改善することが脱メタボへの第一歩といえるのではないでしょうか。

サプリメントを飲んでメタボ対策

メタボやメタボ予備軍を脱出したいと思いながらも、忙しくて規則正しい食事ができない、運動する時間がないなど、なかなか、メタボやメタボ予備軍から抜け出せない人もいらっしゃいます。

メタボ体操でシェイプアップ！

メタボ対策には運動が欠かせませんが、いざ運動しましょうといわれて、どういった運動がメタボに効果があるか、すぐに答えられる方はあまり多くないのではないでしょうか？